Υγεία-Διατροφή

Πόσο καλός ακροατής είσαι;

Περισσότερα...

 

Παρακολουθώ ανθρώπους να μιλούν και αναρωτιέμαι αν ακούν πραγματικά τα λεγόμενα του συνομιλητή τους. Στη δουλειά, στο σπίτι, με τον σύντροφο, με τα παιδιά, με τους φίλους, ακόμα και στην τηλεόραση. Βλέπω συνεντεύξεις και έχω την αίσθηση ότι ακόμα και ο δημοσιογράφος δεν ακούει τον συνεντευξιαζόμενο, παρά λέει τα δικά του. Για να μη μιλήσω για την πολιτική, στην οποία η ενεργητική ακρόαση αποτελεί μια παντελώς άγνωστη λέξη και κάθε προσπάθεια διαλόγου καταλήγει σε μια κακοφωνία ταυτόχρονων μονολόγων.

Στην προσωπική μου ζωή πολλές φορές έχω αισθανθεί ότι δεν ακούγομαι, ότι μιλάω σε τοίχο, και αναρωτιέμαι αν αξίζει τον κόπο να συνεχίσω να μιλώ ή αν είναι καλύτερα να σταματήσω. Είμαι σίγουρη ότι κι εσύ το έχεις νιώσει, αλλά

Περισσότερα...

8 επικίνδυνα τρόφιμα που υπάρχουν στην καθημερινότητά μας

Περισσότερα...

 

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο συνδυασμός δηλαδή της κακής διατροφής και της έλλειψης φυσικής δραστηριότητας, μπορεί να σας οδηγήσει στην πρόσληψη βάρους και ενδεχομένως και σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Τώρα μπαίνει το εξής ερώτημα: Πέρα από την φυσική άσκηση, υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε και να προσέξετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ασφαλώς και υπάρχουν, αρκεί να περιορίσετε έστω και λίγο, τα 8 τρόφιμα που ακολουθούν από την καθημερινότητά σας.

Περισσότερα...

Προσκόλληση και Άγχος Αποχωρισμού των παιδιών. Τι πρέπει να γνωρίζουμε;

Περισσότερα...

 

Τα βρέφη έχουν ανάγκη την φροντίδα των ενηλίκων. Όταν γεννιούνται είναι εντελώς ανήμπορα να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες και χωρίς την παρουσία ενηλίκων γύρω τους είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν θα επιβιώσουν. Πέρα όμως από την κάλυψη των βασικών για την σωματική τους επιβίωση αναγκών, είναι σημαντικό να λαμβάνουν επίσης συναισθηματική φροντίδα, η οποία είναι ουσιώδους σημασίας για την ψυχική τους υγεία αλλά και την εξέλιξη τους ως άτομα.

Περισσότερα...

Οι ψυχολογικές παγίδες στη διαχείριση βάρους

Περισσότερα...

 

Είναι πολύ πιθανόν να έχεις κουραστεί με τις διαρκείς προσπάθειες να χάσεις βάρος και είναι πολύ πιθανόν να έχεις ζηλέψει την «τύχη» που έχουν άλλοι άνθρωποι να τρώνε και να μην παχαίνουν. Πιθανόν λοιπόν να υπάρχουν διαφορές ανάμεσα σε σένα και στους ανθρώπους που διατηρούν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα χωρίς ιδιαίτερο κόπο, αλλά μάλλον διαφέρεις για άλλους λόγους…

    Περισσότερα...

    Υγιεινά σνακ για... «ώρα ανάγκης» στον χώρο εργασίας

    Περισσότερα...

     

    Στους ταχείς ρυθμούς της σημερινής εποχής, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ένα υγιές μοντέλο διατροφής, ωστόσο πάντα μπορείτε να βρείτε εύκολες λύσεις που να ταιριάζουν στις γευστικές σας προτιμήσεις.

    Στο γραφείο σας (στο συρτάρι ή στο ψυγείο) μπορείτε να έχετε πάντα διάφορα υγιεινά σνακ, για να κάνετε τις σωστές επιλογές όταν θέλετε να «τσιμπήσετε» κάτι.

    Μπορείτε λοιπόν να στραφείτε σε κάποιες ιδέες που θα σας προτείνουμε για ένα

    Περισσότερα...