Ελαττώστε την κυτταρίτιδα με μικρά tips

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 09 Αυγούστου 2023 12:55

Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και τα τηγανητά φαγητά.

Αποφύγετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (το πολύ μια φορά την εβδομάδα και όσο το δυνατό άπαχο), καθώς και την κατανάλωση ζωικών λιπών.

Καταναλώνετε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Αποφύγετε τις σάλτσες (ιδιαίτερα βαριές σάλτσες όπως μπεσαμέλ - κόκκινες σάλτσες), την μαγιονέζα και την κρέμα γάλακτος.

Περιορίστε όσο το δυνατόν την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης.

Περισσότερα...

Ακούγοντας τα παιδιά | Πώς μπορούμε να τα κατανοήσουμε;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 24 Ιουλίου 2023 13:14

Η παιδική ηλικία είναι ίσως η πιο ευάλωτη και ευαίσθητη περίοδος στη ζωή ενός αναπτυσσόμενου ατόμου. Είναι η περίοδος εκείνη, όπου το άτομο σαν σφουγγάρι απορροφά όλα τα ερεθίσματα από τα οποία καθημερινά βομβαρδίζεται και βάσει αυτών διαμορφώνει τη δική του προσωπικότητα, αναπτύσσει την δική του εικόνα εαυτού. Ταυτόχρονα όμως είναι άμεσα εκτεθειμένο στις πράξεις, τις συμπεριφορές και τις αποφάσεις των άλλων, καθώς η εξάρτηση του από την οικογένεια είναι έντονη και αφήνει ελάχιστα

Περισσότερα...

Το παιδί μου δεν με ακούει. Τι να κάνω;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 21 Ιουλίου 2023 11:26

Όλοι οι γονείς έχουν κάποια στιγμή (ή πολλές στιγμές) νιώσει απελπισία επειδή το παιδί τους δεν τους ακούει, έχει ανεξέλεγκτες εκρήξεις, συνεχόμενες απαιτήσεις, και αδυνατούν να βάλουν όρια και κανόνες. Πριν παραιτηθείτε, δείτε τι μπορείτε να κάνετε.

Όρια: Σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας ξέρει τι αναμένεται από αυτό. Κάντε μια συζήτηση μαζί του ως οικογένεια όταν θα είστε ήρεμοι και βάλτε από κοινού κανόνες, υποχρεώσεις, δικαιώματα, συνέπειες, εξηγώντας την ανάγκη και τη χρησιμότητα

Περισσότερα...

Κοιλιοκάκη: Τι είναι και ποιες τροφές την επιδεινώνουν

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2023 11:53

Η κοιλιοκάκη είναι η δυσανεξία στη γλουτένη (πρωτεΐνη που υπάρχει στο σιτάρι, το κριθάρι, τη βρόμη και τη σίκαλη).

Η αντίδραση του οργανισμού είναι η παραγωγή αντιγλιαδινικών αντισωμάτων, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα την καταστροφή του εσωτερικού τοιχώματος του λεπτού εντέρου.

Στα άτομα με τη γενετική αυτή προδιάθεση, η παραγωγή αντιγλιαδινικών αντισωμάτων μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν γλουτένη προκαλεί τη λείανση ή την

Περισσότερα...