Κοινωνική φοβία, συμπτώματα, πορεία και αντιμετώπιση

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 26 Μαρτίου 2025 11:34

Η κοινωνική φοβία ανήκει στην ομάδα των αγχωδών διαταραχών και μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Το κύριο χαρακτηριστικό της είναι ο έντονος και επίμονος φόβος σε κοινωνικές καταστάσεις, όπου το άτομο καλείται να ενεργήσει μπροστά σε κοινό. Η έκθεση σε τέτοιες περιστάσεις εκλύει έντονο άγχος, το οποίο μπορεί να εξελιχθεί σε διαταραχή πανικού. Για να υπάρξει διάγνωση της διαταραχής η φοβία θα πρέπει να παρεμποδίζει σημαντικά το άτομο στις καθημερινές του

Περισσότερα...

Η διατροφή θέλει δύο: Ο ρόλος της συντροφικότητας στη διατροφική μας συμπεριφορά

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 12 Φεβρουαρίου 2025 11:57

Η διατροφή δεν είναι απλώς μια προσωπική υπόθεση. Όπως και στη ζωή, έτσι και στις διατροφικές μας επιλογές, οι σχέσεις που έχουμε με τους ανθρώπους γύρω μας παίζουν καθοριστικό ρόλο. Είτε πρόκειται για ένα ρομαντικό δείπνο με το ταίρι μας είτε για τις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες, η συντροφικότητα επηρεάζει σημαντικά τον τρόπο που τρώμε, τις προτιμήσεις μας και, τελικά, την υγεία μας.

Γιατί η διατροφή θέλει δύο;

Περισσότερα...

Φεβρουάριος: Ο μήνας της επαναφοράς – πώς να ανανεώσεις τη διατροφή σου μετά τον χειμώνα

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 07 Φεβρουαρίου 2025 11:21

Ο Φεβρουάριος είναι ένας μεταβατικός μήνας. Αφήνει πίσω του την καρδιά του χειμώνα, μας φέρνει πιο κοντά στην άνοιξη και είναι η ιδανική περίοδος για να ανανεώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Αν οι γιορτές και οι κρύες μέρες του Ιανουαρίου σε παρέσυραν σε πιο πλούσιες ή βαριές διατροφικές επιλογές, τώρα είναι η ευκαιρία να επανέλθεις με ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο!

Γιατί ο Φεβρουάριος είναι ο κατάλληλος μήνας για μια διατροφική

Περισσότερα...

Blue Monday και διατροφή: Πώς να αντιμετωπίσετε τη μελαγχολία με υγιεινές επιλογές

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 17 Ιανουαρίου 2025 11:08

Η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, γνωστή ως «Blue Monday», θεωρείται από πολλούς η πιο μελαγχολική μέρα του χρόνου. 

Οι λόγοι είναι πολλοί: Οι χειμωνιάτικες μέρες είναι ακόμα σκοτεινές, οι γιορτές έχουν τελειώσει, και οι οικονομικές και προσωπικές ανησυχίες συσσωρεύονται. Ωστόσο, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της διάθεσης αυτής.

Ας δούμε πώς μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές στη διατροφή μας για να

Περισσότερα...