Πώς να αποφύγετε την πρόσληψη βάρους όταν επικρατεί κρύο

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2023 12:39

Η τροφή που καταναλώνετε επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Είναι γεγονός ότι το φαγητό αποτελεί σήμερα μια απόλαυση. Σίγουρα η διάθεση, η όρεξη και ένα πλήθος άλλων παραμέτρων, όπως για παράδειγμα η εξωτερική θερμοκρασία, επηρεάζουν την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που θα καταναλώσετε.

Με άλλα λόγια, αν θέλετε να αποφύγετε την πρόσληψη βάρους το χρονικό διάστημα που επικρατεί κρύο, θα πρέπει να δώσετε αξία και προσοχή σε

Περισσότερα...

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης και οι τρόποι αντιμετώπισης

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 09 Νοεμβρίου 2023 09:40

Η κατάθλιψη είναι η πιο διαδεδομένη ψυχική πάθηση στην εποχή μας. Αρκετοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή, ενώ εμφανίζεται σε ήπια, μέτρια και βαριά μορφή.

Κύριο χαρακτηριστικό της κατάθλιψης είναι η απώλεια ενδιαφέροντος σε όλες σχεδόν τις δραστηριότητες για διάστημα μεγαλύτερο των 2 εβδομάδων. Το άτομο εμφανίζει μειωμένη ενεργητικότητα και ψυχοκινητική δραστηριότητα ενώ βιώνει μεταβολές στον ύπνο, την όρεξη και το βάρος του. Έχει δυσκολία στη συγκέντρωση και στη λήψη αποφάσεων

Περισσότερα...

Η υπερφαγία στη σημερινή εποχή

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 23 Οκτωβρίου 2023 12:30

Αν κάποιος στο περιβάλλον σας είναι υπερφαγικός, πώς μπορείτε να βοηθήσετε εσείς, και πώς μπορεί ένας ειδικός διαιτολόγος-διατροφολόγος να βοηθήσει από τη δική του πλευρά;

Αν κάποιος είναι υπερφαγικός, μπορείτε να του προτείνετε τα εξής:

Αναζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού: 

Ένας διαιτολόγος ή ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα με τον υπερβολικό ενδοσκοπισμό.

Περισσότερα...

16 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 16 Οκτωβρίου 2023 14:51

Τίποτα δεν μπορεί να αγγίξει τη σημασία της διατροφής. Κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, μια ημέρα αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση και ενημέρωση για τη σημασία μιας υγιεινής διατροφής. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τη σημασία της διατροφής, τα οφέλη της και τον τρόπο να την εντάξουμε στην καθημερινή μας ζωή.

Η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της

Περισσότερα...