Υγεία-Διατροφή

Θυμός: Ένα παρεξηγημένο συναίσθημα

Περισσότερα...

 

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στην ψυχοθεραπεία με αίτημα ότι θέλουν να διαχειρίζονται καλύτερα τον θυμό τους. Πολλές φορές, οι ίδιοι άνθρωποι, έρχονται για ψυχοθεραπεία μέσα από παρότρυνση των οικείων τους ή έχουν φτάσει σε ένα σημείο που είναι πολύ ενοχλητικό και δυσάρεστο και για τους ίδιους να βιώνουν σχεδόν καθημερινά εκρήξεις θυμού.

Αρχικά, τι είναι ο θυμός;

Ο θυμός είναι το έντονο αίσθημα δυσαρέσκειας ή εχθρότητας που βιώνουμε απέναντι σε κάποιον ή κάτι και συχνά μπορεί να εκδηλωθεί με βίαιες συμπεριφορές. Ο θυμός είναι ένα υγιές συναίσθημα, το οποίο εκδηλώνεται όταν το άτομο αντιλαμβάνεται ότι απειλείται. Τι είναι, όμως, αυτό το οποίο απειλείται; Κάποιες φορές μπορεί να απειλείται η σωματική του ακεραιότητα, γι’

Περισσότερα...

Διατροφή και φυσιολογικό βάρος: Συνταγή για υγιεινή χειμερινή ζωή

Περισσότερα...

 

Η άφιξη του χειμώνα συχνά συνοδεύεται από προκλήσεις όσον αφορά τη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους. Το κρύο και οι αλλαγές στη συνήθη ρουτίνα μας μπορεί να επηρεάσουν τις διατροφικές μας συνήθειες και τον μεταβολισμό μας. Πώς μπορούμε λοιπόν να διατηρήσουμε το φυσιολογικό μας βάρος κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου;

Κρύο και μεταβολισμός: Το κρύο επηρεάζει τον μεταβολισμό μας καθώς το σώμα προσπαθεί να

Περισσότερα...

Υπαρξιακή μοναξιά, αποξένωση εαυτού και μοναχικότητα: 3 παρεμφερείς έννοιες με σημαντικές διαφορές

Περισσότερα...

 

 

Υπαρξιακή μοναξιά, αποξένωση εαυτού και μοναχικότητα: Τρεις παρεμφερείς για κάποιους έννοιες, αλλά και με σημαντικές διαφορές. Θα μπορούσαμε να τοποθετήσουμε αυτές τις τρεις έννοιες πάνω στο ίδιο συνεχές, με τη μοναξιά να βρίσκεται στη μέση, την αποξένωση του εαυτού στο ένα άκρο, και τη μοναχικότητα στο άλλο άκρο.

Περισσότερα...

Κρίσεις πανικού

Περισσότερα...

 

Οι κρίσεις πανικού αποτελούν αιφνίδιες εκδηλώσεις άγχους, και συνήθως κρατάνε γύρω στα 10-15 λεπτά. Τα τελευταία χρόνια εμφανίζονται όλο και πιο συχνά σε ανθρώπους κάθε ηλικίας, ιδιαίτερα νέους, δυσχεραίνοντας την καθημερινότητά τους. Εμφανίζονται με τη μορφή σωματικών συμπτωμάτων, όπως ζάλη, εφίδρωση, αίσθημα πνιγμού, ταχύπνοια, σφίξιμο στο στήθος, και αντίστοιχες σκέψεις γύρω από αυτά. Πήραν το όνομά τους από τον θεό Πάνα, ο οποίος –στη μυθολογία– έσπερνε τον φόβο από όπου

Περισσότερα...

Λιγότερο αλάτι στη διατροφή σας για να αποφύγετε τον ύπουλο εχθρό της καρδιάς

Περισσότερα...

 

Το αλάτι αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά στη διαμόρφωση της γεύσης ενός τροφίμου ή ενός φαγητού.

Από τη μια λοιπόν, μπορεί να δίνει μια πιο ευχάριστη γεύση στα τρόφιμα, από την άλλη μεριά όμως, η αλόγιστη και συχνή χρήση του, μπορεί να επιφέρει διάφορα προβλήματα στην υγεία του ανθρώπου (π.χ. υπέρταση, καρδιακές παθήσεις κ.α.).

Θα πρέπει να σημειωθεί εδώ, ότι το αλάτι είναι ζωτικής σημασίας συστατικό για τον οργανισμό

Περισσότερα...