Άγχος και κρίσεις πανικού

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2024 11:53

Το άγχος αποτελεί ένα γνώριμο και οικείο συναίσθημα σε όλους μας. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά βιώνουν άγχος και ανησυχία σε ορισμένες καταστάσεις. Αν και συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως είναι ο ιδρώτας, η ταχυκαρδία, η γαστρεντερική δυσφορία, η επιτάχυνση της αναπνοής κ.α., στην πραγματικότητα είναι ένα λειτουργικό συναίσθημα, το οποίο συχνά μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή μας και να προσαρμοστούμε στις απαιτήσεις του

Περισσότερα...

Αυτο-σαμποτάζ: Όταν το εμπόδιο στην ανάπτυξή μας είναι ο ίδιος μας ο εαυτός

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2024 11:42

Η λέξη αυτο-σαμποτάζ προέρχεται από τη γαλλική λέξη «sabotage», η οποία στα ελληνικά μπορεί να αποδοθεί με τη λέξη «δολιοφθορά». Δολιοφθορά, όπως λέει και η ίδια η λέξη, είναι η πρόκληση φθοράς σε κάποιον με δόλιο τρόπο. Στην περίπτωση του αυτο-σαμποτάζ, αυτός ο κάποιος είναι ο ίδιος μας ο εαυτός.

Με ποιες μορφές, όμως, μπορεί να εμφανίζεται το αυτο-σαμποτάζ;

Ας αναφέρουμε

Περισσότερα...

Αυθεντικότητα: Τι είναι και πώς επηρεάζεται από τις πρωταρχικές σχέσεις μας;

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Σάββατο, 24 Φεβρουαρίου 2024 20:11

Τι εννοούμε όταν λέμε: «Δεν είμαι ο εαυτός μου»; Πώς το καταλαβαίνουμε, και τι σχέση έχει η αυθεντικότητα με αυτήν τη φράση; Συχνά το «δεν είμαι ο εαυτός μου» συνδέεται με ένα αίσθημα δυσφορίας, νευρικότητας ή αμηχανίας. Υπάρχει, όμως, λόγος να μην είμαι ο εαυτός μου, και αν ναι, τότε ποιος μπορεί να είναι αυτός o λόγος;

Αυθεντικότητα είναι το χαρακτηριστικό εκείνο της προσωπικότητάς μας το οποίο μας επιτρέπει να είμαστε γνήσιοι και

Περισσότερα...

Πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να προσαρμοστείτε στις ανάγκες του οργανισμού σας για την άνοιξη

Πληροφοριακά Στοιχεία

Δημοσιεύθηκε : Σάββατο, 24 Φεβρουαρίου 2024 19:53

Η άφιξη της άνοιξης είναι η ιδανική στιγμή για να εξετάσετε τη διατροφή σας και να τη βελτιώσετε για να την προσαρμόσετε στις ανάγκες του οργανισμού σας. Μερικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευημερία σας.

Εδώ θα βρείτε μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αρχίσετε:

1. Επιλέξτε εποχιακά φρούτα και

Περισσότερα...