Υγεία-Διατροφή

Το παιδί μου συμπεριφέρεται άσχημα…

Περισσότερα...

 

Σου έχει συμβεί να μην ξέρεις τι άλλο να κάνεις, γιατί το παιδί σου σε έχει βγάλει εκτός εαυτού; Κλαίει ακατάπαυστα, ζητάει συνεχώς πράγματα, σε χτυπάει και η κατάσταση γίνεται απλά ανυπόφορη; Ακολούθως αισθάνεσαι ότι όλα θα πάνε χάλια, ότι είσαι άχρηστη μάνα, ότι το κάνει επίτηδες και επικρατεί χάος και απόγνωση;

Χρειάζεται να έχουμε κατά νου ότι η συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού συνδέεται άμεσα με τον αυτοέλεγχο και τη διαχείριση των συναισθημάτων, ειδικά των δύσκολων όπως αυτών του άγχους ή του θυμού. Σε μια κατάσταση κρίσης, πολλές φορές οι γονείς παραλείπουν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα του παιδιού με αποτέλεσμα η κατάσταση να γίνεται χειρότερη. Τα μικρά παιδιά δυσκολεύονται να διαχειριστούν την παρορμητικότητά τους

Περισσότερα...

Απαλλαγείτε από το τσιγάρο, χωρίς να πάρετε βάρος

Περισσότερα...

 

Η μεγαλύτερη αγωνία των καπνιστών σχετικά με τη ζωή «μετά το τσιγάρο», είναι ότι τα περισσότερα άτομα που προσπάθησαν να κόψουν το κάπνισμα, αύξησαν το σωματικό τους βάρος.

Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να απογοητευτούν, να υποτροπιάσουν ενδίδοντας και πάλι στις παλιές καπνιστικές τους συνήθειες και να βιώνουν κύκλους απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους.

Ο κυριότερος λόγος που αυξάνεται το βάρος των ατόμων που παύουν να καπνίζουν

Περισσότερα...

Κάθε στιγμή και μία ευκαιρία!

Περισσότερα...

 

Κλείσε για λίγο τα μάτια και φαντάσου τον εαυτό σου στα βαθιά του γεράματα. Φαντάσου πώς θα είναι αν συνεχίσεις να ζεις όπως σήμερα. Αν μείνεις βολεμένος στην τωρινή σου κατάσταση, καταπνίξεις τη φωνή μέσα σου που θέλει να ζήσει, θάψεις τα όνειρά σου και συνεχίσεις να ζεις μέσα στον κύκλο άνεσής σου που σε κρατά στάσιμο, μπλοκαρισμένο και φοβισμένο.

Φαντάσου ότι είσαι 90 χρονών. Πού βρίσκεσαι; Πώς είσαι; Ποιους έχεις δίπλα σου; Σε τι

Περισσότερα...

Η ψυχολογία του θυμού και οι τρόποι διαχείρισης του

Περισσότερα...

 

Από όλα τα συναισθήματα ο θυμός θεωρείται το πιο δύσκολο να ελεγχθεί και να κατευναστεί, άρα ίσως και το πιο “αρνητικό”. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι είναι συνήθως πεπεισμένοι ότι ο θυμός προκαλείται από τρίτους, χωρίς οι ίδιοι να έχουν ιδιαίτερη ευθύνη για την εμφάνιση του. Αποποιούμενοι όμως των ευθυνών τους, αποποιούνται ταυτόχρονα την ικανότητα τους να ελέγξουν το συναίσθημα αυτό και άρα τις αντιδράσεις τους.Θεωρούν ότι όχι μόνο δεν μπορούν να κάνουν κάτι για να προλάβουν το θυμό αλλά

Περισσότερα...

Δροσερά και υγιεινά σνακ για το καλοκαίρι

Περισσότερα...

 

Αναμφισβήτητα, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το ήδη υπάρχον, το σημαντικότερο είναι να υιοθετήσετε κάποιες σωστές διατροφικές συνήθειες, να αλλάξετε συμπεριφορά και να ελαττώσετε όσο το δυνατόν τις κακές συνήθειες.

Σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν τα ενδιάμεσα σνακ, τα οποία πρέπει να είναι χαμηλά σε θερμίδες και να τα έχετε πάντα πρόχειρα για να μην υποκύψετε σε διάφορους άλλους πειρασμούς.

Περισσότερα...