- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 13 Ιανουαρίου 2025 10:23
Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας της ανανέωσης, και μετά τις γιορτές πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να επανέλθουμε σε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Οι εορταστικές υπερβολές συχνά συνοδεύονται από την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων, ζάχαρης, και λίπους. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία να αποτοξινωθεί και να επανέλθει σε ισορροπία.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με μια πιο υγιεινή διατροφή και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί:
1. Ενυδάτωση
Το νερό είναι το βασικό συστατικό της αποτοξίνωσης. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μέσω της ουροδόχου κύστης
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου 2024 11:53
Πώς να απολαύσετε το πνεύμα των Χριστουγέννων χωρίς να πάρετε βάρος!
Τα Χριστούγεννα είναι μια μαγική περίοδος γεμάτη ζεστασιά, γέλια και… άφθονο φαγητό! Ωστόσο, οι πλούσιες λιχουδιές και τα πολυάριθμα γεύματα μπορεί να μας κάνουν να χάσουμε τον έλεγχο και να δούμε τη ζυγαριά να ανεβαίνει. Αν θέλετε να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς ενοχές και χωρίς να πάρετε βάρος, ακολουθήστε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές.
1. Βάλτε στόχο τη συντήρηση, όχι την απώλεια!
Οι γιορτές δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για αυστηρές δίαιτες. Εστιάστε την προσοχή σας στη διατήρηση του βάρους σας και όχι στην απώλειά του
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 04 Δεκεμβρίου 2024 12:18
Η γονιμότητα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το περιβάλλον, η υγεία και –φυσικά– η διατροφή. Ένα γόνιμο σώμα απαιτεί ισορροπία θρεπτικών συστατικών, υγιή επίπεδα ορμονών και καλή λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Η διατροφή παίζει έναν κρίσιμο ρόλο στην τήρηση αυτών των βασικών προϋποθέσεων.
Θρεπτικά συστατικά για υποστήριξη της γονιμότητας
Η υγιεινή διατροφή είναι το θεμέλιο για τη βέλτιστη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Παρακάτω αναλύονται τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη γονιμότητα:
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 29 Νοεμβρίου 2024 11:48
Πένθος είναι η συναισθηματική διαδικασία στην οποία μπαίνουμε μετά από μια σημαντική απώλεια, κυρίως τον θάνατο κάποιου αγαπημένου προσώπου, αλλά και μετά από κάποιο χωρισμό, απώλεια εργασίας ή κάποιου άλλου αγαπημένου αντικειμένου στο οποίο είχαμε επενδύσει συναισθηματικά. Η διαδικασία αυτή χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντονου πόνου, θλίψης, θυμού, φόβου, απελπισίας, ενοχής, και συνοδεύεται από συχνό κλάμα, κοινωνική απόσυρση, απώλεια ενδιαφέροντος για προσφιλείς δραστηριότητες, αδυναμία συγκέντρωσης, αυξομειώσεις βάρους, δυσκολίες στον ύπνο.
Το πένθος ως διαδικασία συνοδεύεται και από διάφορα έθιμα και τελετουργίες ανάλογα με την κοινωνία και τη χώρα.
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 27 Νοεμβρίου 2024 11:55
Η διατροφή μας επηρεάζει το σώμα και το μυαλό μας με τρόπους που μπορεί να μην αντιλαμβανόμαστε άμεσα, αλλά που έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στην ψυχική υγεία. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι επιλογές μας στο φαγητό επηρεάζουν τα επίπεδα διάθεσης, την ενέργεια, τη συγκέντρωση και την ικανότητά μας να ανταποκρινόμαστε στο άγχος. Ας δούμε πώς η σωστή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική ευεξία, και ποιες τροφές συμβάλλουν στην ενίσχυση της διάθεσης και της συγκέντρωσης.
Πώς η διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία
Ο εγκέφαλός μας απαιτεί τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά. Τα θρεπτικά αυτά συστατικά βοηθούν στην
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 23 Οκτωβρίου 2024 18:18
Η διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία και την ευεξία μας. Με τις νέες έρευνες να εξελίσσονται συνεχώς, οι τάσεις στη διατροφή διαμορφώνονται και επηρεάζουν τον τρόπο που τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας. Παρακάτω παρουσιάζονται οι πιο πρόσφατες τάσεις και ερευνητικές ανακαλύψεις που αλλάζουν τα δεδομένα στη διατροφή.
1. Προσωπική διατροφή μέσω γονιδιακής ανάλυσης (nutrigenomics)
Η επιστήμη της διατροφικής γονιδιωματικής, γνωστή ως nutrigenomics, εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο η διατροφή επηρεάζει τα γονίδιά μας και πώς αυτά με τη σειρά τους επηρεάζουν την απόκριση του οργανισμού στα τρόφιμα. Στόχος της είναι η ανάπτυξη εξατομικευμένων
Περισσότερα...
