- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2024 11:02
Διάφορες πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται μόνο του, ωστόσο να μη βιώνει καταθλιπτικά συμπτώματα, όταν παρεμβάλλεται η μεταβλητή της ανθεκτικότητας. Η ανθεκτικότητα, λοιπόν, τείνει να προστατεύει το άτομο από την κατάθλιψη και την επιβάρυνση της ψυχικής του υγείας (Zhao et al., 2018).
Τι ορίζουμε, όμως, ως ανθεκτικότητα;
Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να εφαρμόζει κανείς μία ποικιλία κοινωνικών και συναισθηματικών στρατηγικών αντιμετώπισης προβλημάτων με έναν ευέλικτο τρόπο που συμβάλλει στη θετική προσαρμογή και στην ψυχική ευεξία του ατόμου (Southwick, Bonanno, Masten, Panter-Brick & Yehuda, 2014; Ματσόπουλος, 2011; Henderson & Milstein, 2008).
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2024 12:12
Τι είναι το άγχος υγείας;
Το άγχος υγείας αναφέρεται στην έντονη ανησυχία που μπορεί να έχει κάποιος για την υγεία του, η οποία εκφράζεται με έναν επίμονο και επαναλαμβανόμενο τρόπο, σε βαθμό που επηρεάζει την ποιότητα ζωής του. Στην πραγματικότητα, το άγχος υγείας κρύβει τον φόβο μιας επικείμενης απειλής, η οποία συχνά αλλάζει μορφή. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνομαι στομαχόπονο και αυτό να το λάβω ως σύμπτωμα μιας μορφής καρκίνου, ή να έχω κάποιους μυϊκούς πόνους τους οποίους αποδίδω σε κάποια σοβαρή αδιάγνωστη ακόμα ασθένεια από την οποία πιστεύω ότι πάσχω. Ο φόβος, λοιπόν, που βιώνουμε στο άγχος υγείας συνήθως είναι φόβος για κάτι σοβαρό και συχνά ανίατο. Ωστόσο, οποιαδήποτε προσπάθεια κάνουμε για να βρούμε από τι πάσχουμε
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τρίτη, 12 Μαρτίου 2024 18:57
«Να είσαι θετικός! Μη σκέφτεσαι απαισιόδοξα! Δες τη θετική πλευρά…». Αυτές είναι μερικές από τις φράσεις που ακούμε, όταν εκφράζουμε δυσάρεστα συναισθήματα. Σίγουρα τέτοιου είδους παροτρύνσεις είναι ενθαρρυντικές προς μία φαινομενικά πιο ανέμελη βίωση κάποιων εμπειριών. Ωστόσο, ίσως το νόημα δεν είναι να βιώνουμε πιο ανέμελα κάποιες εμπειρίες αλλά πιο αληθινά.
Το να στεναχωριέμαι με κάτι και να προσπαθώ να σκεφτώ θετικά δεν μου λύνει το πρόβλημα ούτε με βοηθάει ουσιαστικά. Μάλιστα, θα μπορούσε να λειτουργήσει και αντίστροφα ως αποφυγή επαφής και βίωσης κάποιων δυσάρεστων συναισθημάτων. Όλα τα συναισθήματά μας είναι απαραίτητα και αποτελούν ένδειξη υγείας. Ένας ψυχολογικά ισορροπημένος άνθρωπος δεν είναι απαραίτητα θετικός και
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 08 Μαρτίου 2024 12:50
Ντροπή, ένα από τα πολλά συναισθήματα που βιώνει στη ζωή του κάθε άνθρωπος. Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα το οποίο, όπως και όλα τα υπόλοιπα, μας δίνει πληροφορίες για τον εαυτό μας. Είναι ένα συναίσθημα που έρχεται ως απόρροια της ζωής του ανθρώπου σε κοινότητες, και αποτελεί δείκτη κοινωνικής συνείδησης. Θα πούμε ότι ένας άνθρωπος ο οποίος δεν αισθάνεται ντροπή βλάπτοντας κάποιον είναι π.χ. αναίσθητος, νάρκισσος ή, στη χειρότερη εκδοχή, ψυχοπαθής. Η ντροπή, λοιπόν, υπάρχει για να ευνοεί την κοινωνική μας συνύπαρξη. Είναι ένα κοινωνικό συναίσθημα και αποτελεί δείκτη συναισθηματικής ευφυΐας.
Πέρα από αυτήν τη μορφή της, όμως, η ντροπή μπορεί να προέλθει και ως αντίδραση σε μια
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2024 11:53
Το άγχος αποτελεί ένα γνώριμο και οικείο συναίσθημα σε όλους μας. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά βιώνουν άγχος και ανησυχία σε ορισμένες καταστάσεις. Αν και συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως είναι ο ιδρώτας, η ταχυκαρδία, η γαστρεντερική δυσφορία, η επιτάχυνση της αναπνοής κ.α., στην πραγματικότητα είναι ένα λειτουργικό συναίσθημα, το οποίο συχνά μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή μας και να προσαρμοστούμε στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.
Πότε το άγχος γίνεται δυσλειτουργικό;
Το άγχος μας θέτει σε κατάσταση ετοιμότητας και εγρήγορσης και αποτελεί ένα
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2024 11:42
Η λέξη αυτο-σαμποτάζ προέρχεται από τη γαλλική λέξη «sabotage», η οποία στα ελληνικά μπορεί να αποδοθεί με τη λέξη «δολιοφθορά». Δολιοφθορά, όπως λέει και η ίδια η λέξη, είναι η πρόκληση φθοράς σε κάποιον με δόλιο τρόπο. Στην περίπτωση του αυτο-σαμποτάζ, αυτός ο κάποιος είναι ο ίδιος μας ο εαυτός.
Με ποιες μορφές, όμως, μπορεί να εμφανίζεται το αυτο-σαμποτάζ;
Ας αναφέρουμε μερικές:
Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια οικεία σε όλους συμπεριφορά, σύμφωνα με την οποία μεταθέτουμε στο μέλλον κάτι που θα μπορούσαμε να κάνουμε στο παρόν. Οι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να είναι αναβλητικός είναι πολλοί και συνήθως σχετίζονται με την αποφυγή βίωσης δυσάρεστων συναισθημάτων στο παρόν.
Περισσότερα...
