Υγεία-Διατροφή

Υγιεινά σνακ για... «ώρα ανάγκης» στον χώρο εργασίας

Περισσότερα...

 

Στους ταχείς ρυθμούς της σημερινής εποχής, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ένα υγιές μοντέλο διατροφής, ωστόσο πάντα μπορείτε να βρείτε εύκολες λύσεις που να ταιριάζουν στις γευστικές σας προτιμήσεις.

Στο γραφείο σας (στο συρτάρι ή στο ψυγείο) μπορείτε να έχετε πάντα διάφορα υγιεινά σνακ, για να κάνετε τις σωστές επιλογές όταν θέλετε να «τσιμπήσετε» κάτι.

Μπορείτε λοιπόν να στραφείτε σε κάποιες ιδέες που θα σας προτείνουμε για ένα υγιεινό σνακ, αντί να οδηγηθείτε σε φαγητά ταχείας παρασκευής ή άλλα ανθυγιεινά σνακ.

Πάρτε λοιπόν χαρτί και στυλό και ξεκινάμε:

  • Αποξηραμένα φρούτα

Περισσότερα...

ΠΟΥ: Υπάρχει σύνδεση μεταξύ των φαρμακευτικών εταιρειών που παρασκευάζουν σιρόπια για το βήχα με τους θανάτους παιδιών;

Περισσότερα...

 

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ερευνά αν υπάρχει σύνδεση μεταξύ των φαρμακευτικών εταιρειών, τα αντιβηχικά σιρόπια των οποίων φέρονται να ευθύνονται για τον θάνατο περισσότερων από 300 παιδιών σε τρεις χώρες, όπως δήλωσε πρόσωπο που έχει γνώση της υπόθεσης στο Reuters.

Επικαλούμενος «απαράδεκτα επίπεδα» τοξινών στα σκευάσματα που συνδέονται με τους θανάτους παιδιών, ο ΠΟΥ ζητεί περισσότερες πληροφορίες για τις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούν έξι φαρμακευτικές εταιρείες στην Ινδία και την Ινδονησία για την παραγωγή τους, όπως και για το αν οι εταιρείες αγόρασαν τις πρώτες ύλες αυτές από τους ίδιους παρόχους.

Τον Ιούλιο του 2022 αναφέρθηκαν για πρώτη φορά θάνατοι παιδιών από

Περισσότερα...

Εσύ τολμάς να κοιτάξεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη;

Περισσότερα...

 

Κάποτε ρώτησαν το γνωστό φιλόσοφο Θαλή τον Μιλήσιο «τι είναι δύσκολο;» και αυτός απάντησε ότι «δύσκολο είναι το να γνωρίσεις τον εαυτό σου». Αυτογνωσία λοιπόν… Με μια πρώτη ματιά θα λέγαμε ότι είναι εύκολο πράγμα. Αυτονόητο ίσως. Είναι όμως πράγματι τόσο απλό;

Ζούμε σε μία εποχή όπου είμαστε τόσο απορροφημένοι από εξωτερικούς παράγοντες, που έχουμε ξεχάσει ποιοι πραγματικά είμαστε. Έχουμε αποκοπεί από τον εσωτερικό μας κόσμο και είμαστε εξαρτημένοι από την εικόνα που δείχνουμε προς τα έξω.

Χρησιμοποιούμε φίλτρα στις φωτογραφίες, ανεβάζουμε stories που δείχνουν μία υπέροχη αλλά ψεύτικη ζωή, φοράμε μοδάτα ρούχα για να αρέσουμε, κάνουμε πράγματα που δεν θέλουμε για να

Περισσότερα...

Ο μύθος της πρωτεϊνικής δίαιτας 

Περισσότερα...

 

Οι πρωτεΐνες αποτελούν έναν άλλο μύθο όσον αφορά τη διατροφή του ανθρώπου.

Παρόλο που έχει πρωταρχική σημασία για την υγεία μας και το βάρος μας, η υπερβολική κατανάλωση των πρωτεϊνών στη λανθασμένη τους μορφή, κυρίως από τροφές ζωικής προέλευσης, δημιουργεί τοξικά παράγωγα, όπως είναι οι ενδοτοξίνες και οι πολυαμίνες.

Αυτές οι δυο ευθύνονται για πολλά παθολογικά προβλήματα, όπως είναι η ψωρίαση και πολλές δερματοπάθειες.

Απο την άλλη, ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών στον οργανισμό μας παράγει πολλά οξέα τα οποία, αν δεν μετά αφομοιωθούν σωστά και πλήρως από το σώμα μας, είναι πιθανό να προκαλέσουν νεφροπάθειες. Για αυτό τον λόγο χρειαζόμαστε επαρκή ποσότητα αλκαλικών αλάτων

Περισσότερα...

Το παιδί μου αγχώνεται…

Περισσότερα...

 

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας προκειμένου να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε μια απειλητική, δύσκολη ή επικίνδυνη κατάσταση. Είτε ο κίνδυνος είναι αντικειμενικός είτε υποκειμενικός, το σώμα μας ετοιμάζεται να αναλάβει δράση έτσι ώστε να λύσει το πρόβλημα και να εξαφανίσει τον κίνδυνο.

Το «πρόβλημα» αρχίζει όταν αυτό που το παιδί θεωρεί κίνδυνο ή απειλή δεν βασίζεται σε πραγματικά δεδομένα, δεν εκφράζεται και δεν έχει επομένως τρόπους επίλυσης, με αποτέλεσμα να παραμένει το στρες και το άγχος. Αν το παιδί, για παράδειγμα, σκέφτεται πως «αν έχω κακό βαθμό, η μαμά δεν θα με αγαπά», θα έχει το ίδιο άγχος με το «έρχεται κάποιος να μου επιτεθεί». Στην πρώτη περίπτωση υπάρχει δυσκολία να εκφράσει

Περισσότερα...

Μικρά τεχνάσματα για να φάνε τα παιδιά τροφές που αντιπαθούν

Περισσότερα...

 

Για να μάθετε τα μικρά παιδιά να τρώνε όσπρια, αν τα αντιπαθούν:

Χρησιμοποιήστε όσπρια, όπως για παράδειγμα φασόλια ή φακές, για τις καθημερινές σαλάτες που θα βρίσκονται στο τραπέζι σας.

Φτιάξτε κεφτέδες από όσπρια. Μ΄ αυτό τον τρόπο ελαττώνεται η μυρωδιά που πολλές φορές ενοχλεί τα παιδιά και αποτελεί ένα γευστικό φαγητό.

Μαγειρέψτε στα παιδιά σας τοπικά φαγητά που είναι διαδεδομένα σε πολλά μέρη της Ελλάδας και αποτελούν άκρως θρεπτικά γεύματα, όπως για παράδειγμα το φακόρυζο ή το ρεβιθόρυζο.

Για να μάθετε τα μικρά παιδιά να πίνουν το γάλα:

Χρησιμοποιείστε δημητριακά για το πρωινό.

Περισσότερα...

Περισσότερα Άρθρα...

  1. Πώς αντιμετωπίζεται η δυσθρεψία που πλήττει το 60-70% των ηλικιωμένων και των καρκινοπαθών
  2. Οι ιατρικοί κλόουν βοηθάνε ασθενείς και γιατρούς στη θεραπεία, πέρα από την απλή ψυχαγωγία
  3. Τα περισσότερα συμπτώματα μακράς Covid-19 έχουν φύγει μέσα σε ένα έτος, μετά από ήπια λοίμωξη
  4. Οδηγίες από την Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία για τον έλεγχο του πυρετού στα παιδιά
  5. Τα αντισώματα κατά της Covid-19 στη μύτη είναι πιο βραχύβια από ό,τι στο αίμα και αυτό διευκολύνει τις επαναλοιμώξεις
  6. Παχυσαρκία και συνειδητότητα για την απώλεια του σωματικού βάρους
  7. Θεσσαλονίκη: Είκοσι χιλιάδες γαλοπούλες της Αμερικανικής Γεωργικής Σχολής «πετούν» για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
  8. Εθελοντισμός και φροντίδα των εγγονιών προστατεύουν από τη μοναξιά μετά τα 50
  9. Αυξημένος ο κίνδυνος εγκεφαλικού για τους 20άρηδες και 30άρηδες που πίνουν πολύ αλκοόλ, σύμφωνα με νοτιοκορεατική έρευνα
  10. Η μοναδική στον κόσμο περίπτωση μιας γυναίκας που έχει επιβιώσει μετά από 12 διαφορετικούς όγκους και πέντε επιθετικούς καρκίνους