- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 01 Ιουνίου 2023 14:11
Κλείσε για λίγο τα μάτια και φαντάσου τον εαυτό σου στα βαθιά του γεράματα. Φαντάσου πώς θα είναι αν συνεχίσεις να ζεις όπως σήμερα. Αν μείνεις βολεμένος στην τωρινή σου κατάσταση, καταπνίξεις τη φωνή μέσα σου που θέλει να ζήσει, θάψεις τα όνειρά σου και συνεχίσεις να ζεις μέσα στον κύκλο άνεσής σου που σε κρατά στάσιμο, μπλοκαρισμένο και φοβισμένο.
Φαντάσου ότι είσαι 90 χρονών. Πού βρίσκεσαι; Πώς είσαι; Ποιους έχεις δίπλα σου; Σε τι κατάσταση βρίσκεται η υγεία σου; Πώς νιώθεις; Τι έχεις να πεις για τη ζωή που έζησες λίγο πριν φύγεις από αυτή; Ποια είναι αυτά για τα οποία μετανιώνεις; Τι θα έκανες διαφορετικά αν σου δινόταν η ευκαιρία να γυρίσεις το χρόνο πίσω; Και τι δε θα έδινες για να γυρνούσες πίσω! Έτσι δεν είναι;
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 31 Μαΐου 2023 12:00
Από όλα τα συναισθήματα ο θυμός θεωρείται το πιο δύσκολο να ελεγχθεί και να κατευναστεί, άρα ίσως και το πιο “αρνητικό”. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι είναι συνήθως πεπεισμένοι ότι ο θυμός προκαλείται από τρίτους, χωρίς οι ίδιοι να έχουν ιδιαίτερη ευθύνη για την εμφάνιση του. Αποποιούμενοι όμως των ευθυνών τους, αποποιούνται ταυτόχρονα την ικανότητα τους να ελέγξουν το συναίσθημα αυτό και άρα τις αντιδράσεις τους.Θεωρούν ότι όχι μόνο δεν μπορούν να κάνουν κάτι για να προλάβουν το θυμό αλλά και ότι το “ξέσπασμα του”, η εκτόνωση του είναι απαραίτητη για να νιώσουμε καλύτερα. Εδώ πρέπει να αναλογιστούμε την ευθύνη που έχουμε ως προς τα συναισθήματα μας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα συναισθήματα πηγάζουν από εμάς, είναι δικά μας
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 24 Μαΐου 2023 12:42
Αναμφισβήτητα, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το ήδη υπάρχον, το σημαντικότερο είναι να υιοθετήσετε κάποιες σωστές διατροφικές συνήθειες, να αλλάξετε συμπεριφορά και να ελαττώσετε όσο το δυνατόν τις κακές συνήθειες.
Σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν τα ενδιάμεσα σνακ, τα οποία πρέπει να είναι χαμηλά σε θερμίδες και να τα έχετε πάντα πρόχειρα για να μην υποκύψετε σε διάφορους άλλους πειρασμούς.
Παρακάτω θα δοθούν μερικές υγιεινές επιλογές για σνακ για το χρονικό διάστημα του καλοκαιριού.
Stick Λαχανικών
Κόψτε
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 24 Μαΐου 2023 12:03
Σε εφαρμογή τίθεται, από σήμερα, το πρόγραμμα Dentist Pass, μέσω του vouchers.gov.gr. Πρόκειται για το πρόγραμμα προληπτικής οδοντιατρικής, το οποίο αφορά σε πάνω από 660.000 παιδιά ηλικίας από 6 έως 12 ετών, χωρίς εισοδηματικά ή άλλα κριτήρια που υλοποιείται από την Κοινωνία της Πληροφορίας Μ.Α.Ε.
Κάθε δικαιούχος του προγράμματος λαμβάνει μία ψηφιακή χρεωστική κάρτα (pass) ύψους 40 ευρώ, ανά ωφελούμενο παιδί. Κάθε χρεωστική κάρτα μπορεί να καλύψει το σύνολο του κόστους των προβλεπόμενων υπηρεσιών οδοντιατρικής φροντίδας μέχρι του άνω ποσού, που παρέχονται από οποιονδήποτε ιδιώτη οδοντίατρο, ενώ το ποσό είναι διαθέσιμο για ένα ημερολογιακό έτος. Το χρηματικό ποσό μπορεί να χρησιμοποιείται αποκλειστικά από τα πρόσωπα για την
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 17 Μαΐου 2023 11:27
Προσπαθώντας να επιλέξουμε έναν ειδικό ψυχικής υγείας συχνά ερχόμαστε αντιμέτωποι με το δίλημμα, Ψυχολόγος ή Ψυχίατρος; Με ποια κριτήρια θα πρέπει να επιλέξουμε τον ειδικό στον οποίο θα απευθυνθούμε;
Για να μπορέσουμε να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα θα πρέπει να δούμε τις διαφορές ανάμεσα στις δύο ειδικότητες.
Ο Ψυχίατρος είναι γιατρός, έχει σπουδές ιατρικής και έχει ειδικευτεί στην Ψυχιατρική. Αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να συνταγογραφεί και να χορηγεί φάρμακα. Εστιάζει στην οργανική βάση των συμπτωμάτων και προσπαθεί να τα αντιμετωπίσει μέσω της αγωγής. Ο Ψυχολόγος από την άλλη, εστιάζει στα συναισθήματα και τις γνωστικές λειτουργίες του ανθρώπου προσπαθώντας να εντοπίσει τα αίτια των δυσκολιών του και να παρέμβει
Περισσότερα...
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Τετάρτη, 10 Μαΐου 2023 12:14
Η απώλεια βάρους δεν μπορεί να γίνει εν μια νυκτί. Ενώ όμως οι ειδικοί συνιστούν μια απώλεια βάρους 0,5 - 1 κιλό ανά εβδομάδα, πολλές «διάσημες» δίαιτες και διαιτολόγοι αποφέρουν ακόμη ταχύτερα αποτελέσματα.
Ποιο είναι λοιπόν το σωστό για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος; Η επιλογή της σωστής στρατηγικής που πρέπει να ακολουθήσετε είναι καθαρά ατομική, αλλά θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο την απώλεια του βάρους, όσο και τη διατήρηση αυτής της απώλειας.
Έρευνες από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες έχουν δείξει ότι τα 2/3 των ανθρώπων που χάνουν γρήγορα το βάρος που επιθυμούν, όχι με το σωστό και ενδεδειγμένο τρόπο, σε διάστημα 2-3 χρόνων καταλήγουν να ζυγίζουν
Περισσότερα...
