Πέντε υγιεινές συνήθειες στη μέση ηλικία χαρίζουν μία έξτρα δεκαετία ζωής χωρίς αρρώστιες
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Πέμπτη, 09 Ιανουαρίου 2020 11:52
Κατά μία δεκαετία χωρίς σοβαρές ασθένειες μπορεί να παρατείνουν τη ζωή οι υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει και με υγεία. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση με τους άνδρες(επτά).
Εφόσον κανείς συστηματικά τηρεί πέντε πράγματα (τρώει υγιεινά, πίνει αλκοόλ με μέτρο [έως ένα ποτήρι κρασί τη μέρα οι γυναίκες και δύο ποτήρια οι άνδρες], δεν καπνίζει καθόλου, διατηρεί το βάρος του σε κανονικά επίπεδα [δείκτης μάζας σώματος 18,5 έως 25] και ασκείται σωματικά για τουλάχιστον μισή ώρα τη μέρα) μπορεί να προσδοκά βάσιμα ότι θα προσθέσει στη ζωή του έως μία




