Πέντε πράγματα που μπορείς να κάνεις για να είσαι πιο υγιής, της Έλενας Κούτση
- Πληροφοριακά Στοιχεία
- Δημοσιεύθηκε : Δευτέρα, 28 Φεβρουαρίου 2022 12:49
Έχεις σκεφτεί ποια είναι τα πέντε πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να είσαι πιο υγιής; Όλα συνοψίζονται στα εξής: δίαιτα, άσκηση, ύπνος και ενυδάτωση.
- Αισθανθείτε περισσότερο υγιείς!
Το να έχεις καλή υγεία σημαίνει να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Διατροφή: Φροντίστε να καταναλώνετε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Οι γυναίκες συχνά αφαιρούν την πρωτεΐνη από τη διατροφή τους και την αντικαθιστούν με υδατάνθρακες για να εξοικονομήσουν θερμίδες.
Παράδειγμα: Πάρτε μια πρωτεϊνική μπάρα δημητριακών για το πρωινό σας γεύμα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι αμυγδάλου αντί ενός απλού γιαουρτιού με μια φέτα πεπόνι ή μούρα. Η μπάρα πρωτεΐνης περιέχει δημητριακά, τα οποία παρέχουν
