Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με νέα ελληνική επιστημονική έρευνα. Με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Μανώλη Καλλίστρατο, η ερευνητική ομάδα του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, που προχώρησε στη σχετική ανακοίνωση στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στην Ουάσιγκτον, μελέτησε 212 ανθρώπους με μέση ηλικία 62 ετών και μέση πίεση αίματος 129,9 mm Hg. Περίπου ένας στους τέσσερις ήταν καπνιστής ή/και είχε διαβήτη.

Γενικά διαπιστώθηκε ότι ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) σχετιζόταν με μια μέση μείωση της συστολικής πίεσης κατά 5,3 mm Hg (127,6 mm Hg έναντι 132,9 mm Hg για όσους δεν κοιμούνταν το μεσημέρι). Επιπροσθέτως, για κάθε μία ώρα πρόσθετου μεσημεριανού ύπνου η 24ωρη μέση συστολική πίεση μειωνόταν κατά 3 mm Hg. Μικρότερη ήταν και η μέση διαστολική πίεση όσων κοιμούνταν το μεσημέρι (76,2 mm Hg) σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν (79,5 mm Hg).

«Τα ευρήματα είναι σημαντικά, επειδή μια μικρή μείωση 2 mm Hg της πίεσης του αίματος μπορεί να μειώσει έως κατά 10% τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, όπως ένα έμφραγμα. Αν κάποιος έχει την πολυτέλεια να παίρνει έναν υπνάκο στη διάρκεια της μέρας, μπορεί να δει οφέλη για την υψηλή πίεσή του», δήλωσε ο κ. Καλλίστρατος. Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου ως προς τη μείωση της πίεσης φαίνεται πως κινούνται περίπου στα ίδια επίπεδα σε σύγκριση με τη συμβολή των φαρμάκων και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. «Για παράδειγμα, η μείωση στο αλάτι και στο αλκοόλ μπορεί να ρίξει τα επίπεδα της πίεσης κατά 3 έως 5 mm Hg», όπως επισήμανε ο κ. Καλλίστρατος, ενώ ένα τυπικό αντιυπερτασικό φάρμακο σε χαμηλή δοσολογία ρίχνει συνήθως την πίεση του αίματος 5 έως 7 mm Hg κατά μέσο όρο. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η υγιεινή μεσογειακή διατροφή σε συνδυασμό με τη συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου, που βέβαια δεν είναι κάτι αυτονόητο στους σύγχρονους εργασιακούς ρυθμούς, συμβάλλουν σ’ ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό προφίλ του πληθυσμού.

Πηγή :ΑΠΕ-ΜΠΕ

Share this post